カルシウム（Ca）

体内のカルシウムは99％が骨と歯の形成、1％が血液などの形成をしています。　骨は少しずつ破壊と形成を繰り返しているので、常にカルシウムの補給が必要です。特に、成長期や妊娠・授乳期にはカルシウムが不足しがちなので、気を付けて摂取する必要があります。　常にカルシウム不足の状態が続き、破壊が形成を上回ると骨粗しょう症になる恐れがあります。一方摂取のし過ぎ尿道結石などのリスクが増えます。日本人のカルシウム摂取量は長年必要な量に達していないそうです。適正な摂取量を知り、毎日摂取することが大事です。
【成人の1日の摂取量基準】
男性：　650-800mg　（上限：2,300mg）
女性：　650mg　（上限：2,300mg）

クールマイヨール/COURMAYEUR

クールマイヨール

イタリア産のクールマイヨールは硬度1612mg/Lの超硬水！ミネラルが豊富に含まれているのが特徴です。コントレックスより硬度が高いのになぜか飲みやすい（個人差はあると思います）点が人気の秘訣みたいです。ダイエット中の人や出産後のカルシウム補給に役に立ちそうです♪ 続きを読む →

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サンベネデット/SAN BENEDETTO

サンベネデット/SAN BENEDETTO

イタリアではかつてヴェネツィア貴族が愛飲していたというサンベネデット。サンベネデットには炭酸入りの（フリザンテ）と炭酸なしの（ナチュレ）の2種類があります。ミネラルの含有量や炭酸の強さのバランスがよく、イタリア国内だけではなく世界中で愛されているイタリアのミネラルウォーターです。イタリアのレストランにはほぼ必ずストックされており、イタリア料理にもよく合います。よく冷やしてビールがわりに飲まれている方も多いようです♪ 続きを読む →

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クリスタルガイザースパークリング/Crystal Geyser Sparkling

クリスタルガイザースパークリング

炭酸は強めでほんのり香るフレイバーが爽やかです！　私の場合は冬場はオフィスで常温で、夏場はお風呂上がりにキンキンに冷やして飲みます。 何かとカロリーを気にしますが、このクリスタルガイザースパークリングももちろんカロリーゼロなので、気兼ねなく飲めますよ。もうひとつオススメの飲み方が、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどをこのクリスタルガイザースパークリングで割る飲み方です。色々の味を楽しめますし、炭酸が強いのでカクテルっぽくなって最高です♪ 続きを読む →

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クリスタルガイザー/Crystal Geyser

クリスタルガイザー/Crystal Geyser

クリスタルガイザーかボルビックが私の定番。クセのない軟水なので飲みやすいし、私はコーヒーを入れるときやスープを作るときにもクリスタルガイザーを使っています。 あとはとにかく安く買えるのもポイント！ 爽快ドラッグさんで48本入りを買えば500mlのペットボトル1本あたりがなんと30-40円程度で買えちゃいます！もうコンビニでは買えません。配送が早いのも人気の理由のようですね。 続きを読む →

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