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ミネラルウォーター・炭酸水を比較 » 硬水 https://mineral-waters.net 炭酸水大好きな管理人がミネラルウォーター/炭酸水の硬度（軟水、硬水）や炭酸強さを比較します♪ Wed, 30 Jun 2021 05:31:43 +0000 ja hourly 1 https://wordpress.org/?v=3.8.41 妊婦さんのミネラルウォーターの選び方 https://mineral-waters.net/2408/%e5%a6%8a%e5%a9%a6%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e3%83%9f%e3%83%8d%e3%83%a9%e3%83%ab%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9/ https://mineral-waters.net/2408/%e5%a6%8a%e5%a9%a6%e3%81%95%e3%82%93%e3%81%ae%e3%83%9f%e3%83%8d%e3%83%a9%e3%83%ab%e3%82%a6%e3%82%a9%e3%83%bc%e3%82%bf%e3%83%bc%e3%81%ae%e9%81%b8%e3%81%b3%e6%96%b9/#comments Thu, 18 Feb 2016 09:30:49 +0000 http://mineral-waters.net/?p=2408 続きを読む →]]>
カルシウムの補給が大事

カルシウムの補給が大事


妊婦さんは胎児に栄養を取られるため、虫歯になりやすいという話はよく耳にします。実際、胎児が成長するためには骨、皮膚などの形成が必要で、そのためには母体からカルシウムやマグネシウムなどの栄養を摂取する必要がありますね。
それじゃ、ミネラルを多く含む硬水を飲むのがいいじゃない！というわけですが、必ずしもそうとは限らないかもしれません。なぜなら、日本の水道は軟水なので、普段これを飲みなれている人が突然硬水を飲みだすと、腎臓に負担をかけすぎる場合があるからです。

では、妊婦さんはどのようにお水を選べば良いのでしょう？

体調に合わせて、硬水・中硬水・軟水を飲み分けましょう

カルシウムやマグネシウムは妊婦に限らず、人体にとってとても大事な要素です。特に妊婦は体の中にもう一つの生命が育つ、特殊な状況です。自分の体とよく向き合って、しっかりとミネラルを補給してあげましょう。

日常的・体調が良い時

体調が良い時は、自分の体・胎児のために、カルシウム・マグネシウムを補給しましょう。ミネラルの補給には硬水や中硬水が適しています。銘柄でいうと、サンペレグリノ、サンベネデット、エビアンなど。コントレックスはかなり硬度が高いので、なかなか慣れない場合はもう少し硬度の低いものに変えましょう。

つわりがひどい時

つわりがひどい時も、水分補給は欠かせません。なるべく体に負担をかけないよう、軟水を選びましょう。銘柄でいうと、ボルビック、クリスタルガイザーなど。

下痢気味の時

硬水に飲みなれずに、お腹を下す場合があります。このような時は無理して硬水を飲まず、軟水で水分補給しましょう。

便秘気味の時

特に妊娠初期は、ホルモンバランスの変化によって便秘になる人が多いといいます。硬水に含まれるマグネシウムやサルフェートは便秘解消効果が期待できますので、硬水・中硬水でも水分補給をしてみましょう。

各種ミネラルウォーターのカルシウム、マグネシウムなどの成分表はミネラル成分・硬度の比較一覧をご覧ください。
妊婦さんにとって、水分補給はとっても大事です。新しい水を体内に取り込み、古い水分は排出することで、体内がより浄化されること想像つきますよね？？　上記の場合に限らず、ご自分の体調に合わせて適切なお水を選び、健康な体をキープしましょう。

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ゲロルシュタイナーファスティング

海外セレブたちがこぞって取り入れているというファスティング。日本でも道端ジェシカさんが実践しているそうです。
そんなファスティングのキャンペーンをゲロルシュタイナーが始めました。キャンペーンに応募すると抽選で300名に専用ケース入りのゲロルシュタイナー500ml×3本が当たるそうですよ。私も早速応募してみます☆

ゲロルシュタイナーファスティングキャンペーン
http://www.pokkasapporo-fb.jp/gerol/

さて、このファスティング、硬水でミネラル補給をしながら、食事制限するというスタイルです。
私の経験でもビールを飲むとお腹が膨れるのと同じく、炭酸水でも結構満腹感は得られます。これを利用してダイエットというわけですね。ただし、夏はスタミナも大切なので、炭水化物を減らしてタンパク質やビタミンはしっかり摂るというのがバランスよさそう。真夏まで後少し時間がありますので、レッツダイエット♪

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ドナウォーター

ドナウォーター

株式会社DEMANGEL様より、スロベニアのスパークリングミネラルウォーター DONAT Mg（ドナウォーター）をお送り頂きました☆

このドナウォーター、ラベルにDonat Mgとありますが、そうこれはズバリMg（マグネシウム）を非常に多く含む超硬水なのですね。主なミネラル成分は、
マグネシウム（Mg）：100mg/100ml
カルシウム（Ca）：38mg/100ml
重炭酸塩（HCO3-）：780mg/100ml
サルフェート（SO42-）：210mg/100ml

ということで、ミネラル成分・硬度の比較一覧で紹介しているミネラルウォーターと比べても、極めてミネラル含有量（特にマグネシウム）が高いです。それもそのはず、ドナウォーターは中世の時代より医療用飲料水として飲まれており、1908年よりミネラルウォーターとして販売されてきたとのこと。マグネシウムは、カルシウムと共に骨や歯の形成に必要な栄養素で、また不足すると骨粗鬆症や糖尿病などの生活習慣病になりやすくなると言われています。

マグネシウムが非常に多く含まれるということで、少々おっかなびっくり飲んでみました^^;。すると意外にも重たくなく、天然炭酸のおかげか、さらさらと飲めます。天然温泉水ということで、少し温泉っぽい後味（サルフェート？）がありますが、これだけのミネラル分を含んでいると考えると納得です♪

興味の湧いた方は、ドナウォーターのホームページをご覧ください↓　オンライン販売も行っています♪
http://www.donatmg.jp/

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OL向け女性誌読者の71%が「美容のために硬水を飲んだことがある」と回答
http://news.mynavi.jp/news/2014/12/02/230/

私自身もなるべく硬水を飲んでミネラルを補給していますし、硬水の良さを皆さんにも知ってもらいたいという志しでこのサイトを作りましたので、嬉しいニュースです♪　冬は常温で飲むのがおすすめですよ！

硬水は↓から検索できます☆
https://mineral-waters.net/category/koudo/kousui/

]]> https://mineral-waters.net/2305/%e7%a1%ac%e6%b0%b4%e4%ba%ba%e6%b0%97%e3%81%8c%e3%81%98%e3%82%8f%e3%81%98%e3%82%8f%e5%ba%83%e3%81%8c%e3%81%a3%e3%81%a6%e3%81%84%e3%81%be%e3%81%99%e3%81%ad%e2%99%aa/feed/ 0