マグネシウム(Mg)

マグネシウムはカルシウムとともに骨や歯の形成に必要な栄養素です。体内のマグネシウムの50-60%は骨に含まれていて、不足すると骨から遊離して、神経の興奮の制御や、エネルギー生成の補助などの役割を果たします。 マグネシウムが不足するカルシウム同様に骨粗しょう症や糖尿病などの生活習慣病の可能性が高まると言われています。 摂取しすぎると下痢になる場合があるので適量を摂るようにしましょう。
【成人の1日の摂取量基準】
男性: 340-370mg
女性: 270-290mg

ヴァルス/Vals

ヴァルス / Vals

ヴァルスはフランスを水源とする硬度111mg/Lの中硬水。ゲロルシュタイナーよりも硬度が低く、炭酸も弱いため飲みやすいと言われています。また、味もサンブノワのような酸味はなく、飲みやすいのが特徴です。 Continue reading

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サンブノア/Saint Benoit

サンブノワ/SAINT BENOIT

さわやかな飲み口が人気のフランス産炭酸水サンブノワ。ファンの中では「サンブノ」なんて略されて呼ばれることもあるそうです。硬度は132mg/Lの中硬水でそれほど高くないですが、少し酸味があるのが特徴のようです。ゲロルシュタイナーやペリエの比べられることが多いですが、炭酸はそこまで強くなく飲みやすいのも特徴の一つです Continue reading

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ペリエ/Perrier

ペリエ Perrier

日本でも多くのレストラン/バーで見かけるペリエ。ペリエは硬度400.5mg/Lの硬水で炭酸が強めなので、お酒を割ったり、私のようにビール代わりに飲む人も多いみたい。オレンジジュースのペリエ割りなんて夏には最高です。 食前酒代わりやお風呂上がりにすっきりと飲む人もいるみたいです。 Continue reading

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コントレックス/Contrex

コントレックス Contrex

コントレックスは日本では最もメジャーな硬水ではないでしょうか。硬度は1468mg/Lと超硬水!ミネラルが豊富に含まれていて、便秘や吹き出物の解消に飲んでいる方も多くいらっしゃるみたい。マグネシウム、カルシウムも多く含まれているので、産後のカルシウム不足を補うのに飲んでいる方もいらっしゃいます。 Continue reading

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ヴィッテル/Vittel

ヴィッテル/Vittel

ヴィッテルはフランス生まれの硬水(中硬水)です。硬度は315mg/Lでミネラルが多く含まれているけど、クセがなく飲みやすいと言う声が多いです。スポーツ選手が摂取するミネラルウォーターは、このヴィッテルのような中硬水が多いそうです。 Continue reading

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ボルビック/Volvic

ボルビック Volvic

ボルビックは私も常連です!フランス生まれだけど、日本人にも飲みやすい軟水で、ミネラルもほどほどに含まれています。クセが無いので普段飲み、コーヒー/紅茶、そしてお料理にと使用用途は多岐にわたります。あと何と言っても安い!爽快ドラッグさんならば500ml*48本入りで1本あたりなんと30-40円!しかも自宅まで配達してくれるので、一度買うともうコンビニでは買わなくなりますよ~(^_^) Continue reading

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ゲロルシュタイナー/GEROLSTEINER

ゲロルシュタイナー GEROLSTEINER

ダイエッターの間で有名なドイツ生まれのゲロルシュタイナー。モデルの平子理沙さんやグラビアアイドルの山本梓さんも愛飲しているそうです。やっぱり美のためには硬度1302mg/Lが必要なのでしょうか(^_^;。 でも、ゲロルシュタイナーは強めの炭酸水なので、硬水特有の飲みにくさはほとんど感じません。 お風呂上がりや食事の時などにもぴったりで、便秘解消の効果があったという方がたくさんいらっしゃるようです。 Continue reading

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ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

イタリアの炭酸水ロケッタブリオブルーは硬度158mg/Lの中硬水。クセがなく炭酸も弱めなので、飲みやすさが評判です。炭酸水初心者にはぴったりかもしれませんね♪ Continue reading

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ウリベート/ULIVETO

ウリベート ULIVETO

イタリアの微炭酸水ウリベートは、硬度542mg/Lの硬水。強い炭酸は苦手・・・という方にピッタリの微炭酸水です。ミネラル豊富な硬水なので、体に必要な成分もしっかり補給できるところがいいですね♪ Continue reading

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サンペレグリノ/san pellegrino

サンペレグリノ s.pellegrino

炭酸は弱めの硬水!ミネラル豊富な硬水で多少クセがあるはずですが、炭酸入りなのでなんの違和感もなく飲みやすい。冷やして飲むとより爽やかに飲むことができます。ボトルとラベルもイタリアっぽくて素敵です。お客様が来た時にもオススメですね。 Continue reading

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