カリウム(K)

カリウムは体内の細胞内液に存在し、細胞外液に含まれるナトリウムとバランスを取りながら、細胞の状態を正常に保ったり、血圧を調整したりしています。ナトリウムを摂取すると血圧が上がり、カリウムの摂取により血圧を下げることが分かっています。カリウムの過剰摂取により普段の生活への害は無いが、腎機能が低下している場合は摂取量に制限があるのでお医者さんに相談して下さい。
【成人の1日の摂取量基準】
男性: 2,500mg (上限:2,800-2,900mg)
女性: 2,000mg (上限:2,700-2,800mg)

コントレックス/Contrex

コントレックス Contrex

コントレックスは日本では最もメジャーな硬水ではないでしょうか。硬度は1468mg/Lと超硬水!ミネラルが豊富に含まれていて、便秘や吹き出物の解消に飲んでいる方も多くいらっしゃるみたい。マグネシウム、カルシウムも多く含まれているので、産後のカルシウム不足を補うのに飲んでいる方もいらっしゃいます。 続きを読む

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ボルビック/Volvic

ボルビック Volvic

ボルビックは私も常連です!フランス生まれだけど、日本人にも飲みやすい軟水で、ミネラルもほどほどに含まれています。クセが無いので普段飲み、コーヒー/紅茶、そしてお料理にと使用用途は多岐にわたります。あと何と言っても安い!爽快ドラッグさんならば500ml*48本入りで1本あたりなんと30-40円!しかも自宅まで配達してくれるので、一度買うともうコンビニでは買わなくなりますよ~(^_^) 続きを読む

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ゲロルシュタイナー/GEROLSTEINER

ゲロルシュタイナー GEROLSTEINER

ダイエッターの間で有名なドイツ生まれのゲロルシュタイナー。モデルの平子理沙さんやグラビアアイドルの山本梓さんも愛飲しているそうです。やっぱり美のためには硬度1302mg/Lが必要なのでしょうか(^_^;。 でも、ゲロルシュタイナーは強めの炭酸水なので、硬水特有の飲みにくさはほとんど感じません。 お風呂上がりや食事の時などにもぴったりで、便秘解消の効果があったという方がたくさんいらっしゃるようです。 続きを読む

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アズーラ/AZZURRA

アズーラ AZZURRA

イタリアの炭酸水アズーラは硬度324mg/Lの硬水。炭酸の強さはペリエゲロルシュタイナーより弱く、飲みやすいのが特徴です。ペリエに比べると価格が安く、爽快ドラッグさんでは1.5L×12本入りで1,780円でした。水分補給がたくさん必要な夏場はアズーラを大量買いという人もいるみたいです。 続きを読む

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ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

イタリアの炭酸水ロケッタブリオブルーは硬度158mg/Lの中硬水。クセがなく炭酸も弱めなので、飲みやすさが評判です。炭酸水初心者にはぴったりかもしれませんね♪ 続きを読む

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サンペレグリノ/san pellegrino

サンペレグリノ s.pellegrino

炭酸は弱めの硬水!ミネラル豊富な硬水で多少クセがあるはずですが、炭酸入りなのでなんの違和感もなく飲みやすい。冷やして飲むとより爽やかに飲むことができます。ボトルとラベルもイタリアっぽくて素敵です。お客様が来た時にもオススメですね。 続きを読む

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クールマイヨール/COURMAYEUR

クールマイヨール

イタリア産のクールマイヨールは硬度1612mg/Lの超硬水!ミネラルが豊富に含まれているのが特徴です。コントレックスより硬度が高いのになぜか飲みやすい(個人差はあると思います)点が人気の秘訣みたいです。ダイエット中の人や出産後のカルシウム補給に役に立ちそうです♪ 続きを読む

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クリスタルガイザースパークリング/Crystal Geyser Sparkling

クリスタルガイザースパークリング

炭酸は強めでほんのり香るフレイバーが爽やかです! 私の場合は冬場はオフィスで常温で、夏場はお風呂上がりにキンキンに冷やして飲みます。 何かとカロリーを気にしますが、このクリスタルガイザースパークリングももちろんカロリーゼロなので、気兼ねなく飲めますよ。もうひとつオススメの飲み方が、オレンジジュースやグレープフルーツジュースなどをこのクリスタルガイザースパークリングで割る飲み方です。色々の味を楽しめますし、炭酸が強いのでカクテルっぽくなって最高です♪ 続きを読む

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クリスタルガイザー/Crystal Geyser

クリスタルガイザー/Crystal Geyser

クリスタルガイザーかボルビックが私の定番。クセのない軟水なので飲みやすいし、私はコーヒーを入れるときやスープを作るときにもクリスタルガイザーを使っています。 あとはとにかく安く買えるのもポイント! 爽快ドラッグさんで48本入りを買えば500mlのペットボトル1本あたりがなんと30-40円程度で買えちゃいます!もうコンビニでは買えません。配送が早いのも人気の理由のようですね。 続きを読む

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