カルシウム(Ca)

体内のカルシウムは99%が骨と歯の形成、1%が血液などの形成をしています。 骨は少しずつ破壊と形成を繰り返しているので、常にカルシウムの補給が必要です。特に、成長期や妊娠・授乳期にはカルシウムが不足しがちなので、気を付けて摂取する必要があります。 常にカルシウム不足の状態が続き、破壊が形成を上回ると骨粗しょう症になる恐れがあります。一方摂取のし過ぎ尿道結石などのリスクが増えます。日本人のカルシウム摂取量は長年必要な量に達していないそうです。適正な摂取量を知り、毎日摂取することが大事です。
【成人の1日の摂取量基準】
男性: 650-800mg (上限:2,300mg)
女性: 650mg (上限:2,300mg)

い・ろ・は・す

い・ろ・は・す I LOHAS

コンビニなどでもおなじみのい・ろ・は・す。飲みやすさとぎゅっと小さくなるペットボトルが特徴的です。採水地は国内に複数(北海道、静岡、宮崎など)あるので、ミネラル成分や硬度はそれぞれものによって違うみたいです。 Continue reading

Posted in 全ブランド, 日本の炭酸水・ミネラルウォーター, 炭酸なし, 軟水 | Tagged , , , , , | Leave a comment

ヴァルス/Vals

ヴァルス / Vals

ヴァルスはフランスを水源とする硬度111mg/Lの中硬水。ゲロルシュタイナーよりも硬度が低く、炭酸も弱いため飲みやすいと言われています。また、味もサンブノワのような酸味はなく、飲みやすいのが特徴です。 Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 中硬水, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(中) | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

サンブノア/Saint Benoit

サンブノワ/SAINT BENOIT

さわやかな飲み口が人気のフランス産炭酸水サンブノワ。ファンの中では「サンブノ」なんて略されて呼ばれることもあるそうです。硬度は132mg/Lの中硬水でそれほど高くないですが、少し酸味があるのが特徴のようです。ゲロルシュタイナーやペリエの比べられることが多いですが、炭酸はそこまで強くなく飲みやすいのも特徴の一つです Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 中硬水, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(中) | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

ペリエ/Perrier

ペリエ Perrier

日本でも多くのレストラン/バーで見かけるペリエ。ペリエは硬度400.5mg/Lの硬水で炭酸が強めなので、お酒を割ったり、私のようにビール代わりに飲む人も多いみたい。オレンジジュースのペリエ割りなんて夏には最高です。 食前酒代わりやお風呂上がりにすっきりと飲む人もいるみたいです。 Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(強), 硬水 | Tagged , , , , , , , , , , , , | 5 Comments

コントレックス/Contrex

コントレックス Contrex

コントレックスは日本では最もメジャーな硬水ではないでしょうか。硬度は1468mg/Lと超硬水!ミネラルが豊富に含まれていて、便秘や吹き出物の解消に飲んでいる方も多くいらっしゃるみたい。マグネシウム、カルシウムも多く含まれているので、産後のカルシウム不足を補うのに飲んでいる方もいらっしゃいます。 Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸なし, 硬水 | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

ヴィッテル/Vittel

ヴィッテル/Vittel

ヴィッテルはフランス生まれの硬水(中硬水)です。硬度は315mg/Lでミネラルが多く含まれているけど、クセがなく飲みやすいと言う声が多いです。スポーツ選手が摂取するミネラルウォーターは、このヴィッテルのような中硬水が多いそうです。 Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸なし, 硬水 | Tagged , , , , , , , , | 1 Comment

ボルビック/Volvic

ボルビック Volvic

ボルビックは私も常連です!フランス生まれだけど、日本人にも飲みやすい軟水で、ミネラルもほどほどに含まれています。クセが無いので普段飲み、コーヒー/紅茶、そしてお料理にと使用用途は多岐にわたります。あと何と言っても安い!爽快ドラッグさんならば500ml*48本入りで1本あたりなんと30-40円!しかも自宅まで配達してくれるので、一度買うともうコンビニでは買わなくなりますよ~(^_^) Continue reading

Posted in フランスの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸なし, 軟水 | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

ゲロルシュタイナー/GEROLSTEINER

ゲロルシュタイナー GEROLSTEINER

ダイエッターの間で有名なドイツ生まれのゲロルシュタイナー。モデルの平子理沙さんやグラビアアイドルの山本梓さんも愛飲しているそうです。やっぱり美のためには硬度1302mg/Lが必要なのでしょうか(^_^;。 でも、ゲロルシュタイナーは強めの炭酸水なので、硬水特有の飲みにくさはほとんど感じません。 お風呂上がりや食事の時などにもぴったりで、便秘解消の効果があったという方がたくさんいらっしゃるようです。 Continue reading

Posted in ドイツの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(強), 硬水 | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

アズーラ/AZZURRA

アズーラ AZZURRA

イタリアの炭酸水アズーラは硬度324mg/Lの硬水。炭酸の強さはペリエゲロルシュタイナーより弱く、飲みやすいのが特徴です。ペリエに比べると価格が安く、爽快ドラッグさんでは1.5L×12本入りで1,780円でした。水分補給がたくさん必要な夏場はアズーラを大量買いという人もいるみたいです。 Continue reading

Posted in イタリアの炭酸水・ミネラルウォーター, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(中), 硬水 | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

ロケッタ ブリオブルー/ROCCHETTA Brio Blu

イタリアの炭酸水ロケッタブリオブルーは硬度158mg/Lの中硬水。クセがなく炭酸も弱めなので、飲みやすさが評判です。炭酸水初心者にはぴったりかもしれませんね♪ Continue reading

Posted in イタリアの炭酸水・ミネラルウォーター, 中硬水, 全ブランド, 炭酸あり(ガス入り・発泡水), 炭酸強さ(弱) | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment